فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون

فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون كثيرة ومتعددة حيث يحتوي زيت الزيتون على مواد مفيدة للبطن بصفة خاصة ولجميع أعضاء الجسم لذالك قررنا في موسوعة الطب البديل أن نعرفكم على فوائد زيت الزيتون للمعدة القولون وهي كالأتي:

فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون

فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون كثيرة خاصة وأنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة في تحسين الصحة العامة للجسم وفيما يأتي سنذكر هذه الفوائد:

فوائد زيت الزيتون للمعدة 

تاثير زيت الزيتون للمعدة كبير نظرا لأنه يحتوي على عناصر ومركبات غذائية مفيدة للجهاز الهضمي بشكل عام وفوائده للمعدة كالتالي:

1- اكتساب الدهون الصحية

يوجد اعتقاد خاطيء لدى الكثير من الأشخاص أن الدهون ضارة للجسم وتتسبب في الأصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان القولون لكن هذا الكلام غير حقيقي لأن هناك دهون صحية مفيدة للجسم كما أن هناك دهون ضارة.

* يوجد مصادر طبيعية للحصول على الدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون الذي يحتوي على الدهون الصحية التي يحتجها الجسم بشكل عام ويحتاجها القولون والمعدة.

أقرأ أيضا: هل القولون يسبب جفاف الفم

2- تحسين عملية الهضم

* وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون لا يعانون من عسر الهضم ولا حتى ألم في الكبد  كما أنه يمتلك عناصر مفيدة للعملية الهضمية بصفة عامة.

* من أكثر فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون أنه يساعد على التقليل من المشاكل الهضمية كما أنه غني بالمركبات المفيدة للأمعاء الغلظة بصفة عامة.

3- تقليل الأصابة بالأمساك

* يعاني 34% من الأشخاص فوق سن الستين من الأمساك لذالك زيت الزيتون يقلل من هذه النسبة.

* وجدت تجارب تم اجراؤها أن المداومة على تناول زيت الزيتون تساعد على التقليل من الشعور بالأمساك.

4- يحتوي على مضادات الأكسدة

* فوائد زيت الزيتون للمعدة تتمحور في كونه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعمل على الحفاظ على الجسم من الأصابة بالأمراض الخطيرة.

فوائد زيت الزيتون للقولون

* من أبرز فوائد زيت الزيتون للقولون أن ملعقة واحدة منه قادرة على حماية جميع خلايا الجسم من التلف كما يعتبر مضاد أكسدة قوي للتخلص من الشوارد الحرة الموجودة في الحسم كما أن فوائده للقولون كالتالي:

* الخيار الأمثل في التخلص من التهاب القولون هو اتباع نظام غذائي صحي اذ حتى لو تناولت العقاقير التي تعمل على تقليل القولون العصبي فأن عدم التوازن في النظام الغذائي لن يأتي العلاج بأي فائدة.

* يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على تخفيف اعراض القولون العصبي كما أن هناك بعض الأغذية التي تؤدي الى تهيجه لذا يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم.

* في حالة ظهور أعراض الاصابة بالقولون العصبي عليك التركيز على الأطعمة التي تناولتها وتسببت في تهيجه والأبتعاد عنها كما يجب سؤال الطبيب المعالج على الأطعمة المفيدة للقولون وكذالك الضارة.

* فوائد زيت الزيتون للقولون متعددة خاصة وأنه يحتوي على قيمة غذائية كبيرة تجعله مهم للجسم بصفة عامة والقولون بصفة خاصة.

* تم اجراء بحث على مرضى القولون العصبي الذين يتناولون زيت الزيتون وجد أن أعراض القولون العصبي اصبحت قليلة بطريقة ملحوظة.

* تناول زيت الزيتون للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون مفيد للغاية وعلى الرغم من ذالك عليك عدم الأفراط في تناوله لأن ذالك قد يؤدي الى الأصابة بالأسهال.

أطعمة مفيدة للقولون

بعدما أجبنا على التساؤل الذي تم طرحه من قبل متابعينا وتعرفنا على فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون سنذكر معكم الأغذية الأخرى المفيدة في التخلص من أعراض القولون العصبي وهي كالتالي:

1- بعض أنواع الخضار

* الفلفل الحلو.

* البطاطس.

* الجزر.

* البروكلي.

* الباذنجان.

* البقدونس.

2- اللحم الأحمر

الجهاز الهضمي يتعامل مع البروتينات الموجودة في اللحم الأحمر بسهوله ويهضمها سريعا.

3- بعض أنواع الفاكهة

يوجد عدد لا بأس به من الفاكهة يساعد على تنظيف القولون العصبي وهم الذين سنذكرهم فيما يلي:

* الأفوكادو.

* الفراولة.

* الأناناس.

* الكيوي.

* البرتقال.

* الليمون.

4- خل التفاح الطبيعي

فوائد زيت الزيتون للقولون لا تزيد أهمية عن فوائد خل التفاح ولكي تأخذ منها أقصى فائدة عليك اتباع طريقة التحضير الأتية:

* أحضر اناء به كمية مناسبة من الماء.

* قم بأضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح الى الأناء.

* عقب الوجبة بطريقة مباشرة قم بشرب كأس من خليط خل التفاح مع الماء.

5- الزبادي أو الحليب الرائب

* يمكنك تقليل فرص ظهور الأعراض المصاحبة لألتهاب القولون عن طريق تناول الحليب الرائب أو الزبادي.

* يحتوي الزبادي على خصائص تساعد القولون في أن يقوم بجميع مهامة بصورة طبيعية.

أطعمة تهيج القولون العصبي

بعدما تعرفنا على فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون من الواجب علينا أن نحذركم من بعض الأطعمة التي تؤدي الى تهيج القولون العصبي وتتسبب في ظهور أعراضه مثل مغص البطن وانتفاخها مع الشعور بامتلائها والأطعمة كالتالي:

* المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشكولاته والشاي والقهوة.

* جميع أنواع الكحوليات.

* المشروبات الغازية بجميع أنواعها.

* الأطعمة التي تؤدي الى التهاب القولون مثل اللبن, الحمص, الفول, والكرنب.

* جميع الأطعمة الحارة والتي يضاف اليها التوابل والبهارات.

فوائد زيت الزيتون العامة

بعدما انتهينا من التعرف على فوائد زيت الزيتون للمعدة والقولون بقى معنا التعرف على فوائد زيت الزيتون العامة للجسم وهي كالأتي:

العناصر الغذائية لزيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تجعله قادر على أداء وظائفه الحساسة بشكل جيد والعناصر كالأتي:

1- فيتامين ك

* فيتامين ك ميزته الاساسية هي الأنحلال من الدهون وزيت الزيتون يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ك.

* يساعد على بناء العظام ونموها ويعمل على تصنيع المواد البروتينية الضرورية لتجلط الدم.

2- فيتامين ه 

* يساعد على التخلص من الشوارد الحرة الضارة للجسم كما يعمل كمضاد أكسدة ضد هذه الجذور.

* حماية الجسم من الاصابة بالأمراض لأنه يقوم بتقوية الجهاز المناعي.

3- الدهون الأحادية المشبعة

* يحتاج الجسم الى الدهون الأحادية لتطوير خلاياه من أجل الحفاظ عليها من التلف وهذه الدهون موجودة بكثرة في زيت الزيتون.

* الدهون الأحادية تعمل خفض الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي حمايته من الأمراض القلبية والسكتات الدماغية والأمراض الخطيرة.

4- الوقاية من الأمساك 

أجريت دراسة سنة 2015 على مرضى يعانون من الأمساك بسبب الغسيل الكلوي وجد أن تناول ملعقة واحدة يوميا من زيت الزيتون تؤدي الى تخفيف الأمساك.

5- الوقاية من الأصابة بمرض السكري

* كشفت دراسات أن تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون يوميا تساعد على الوقاية من الأصابة بمرض السكري.

* كما يجب أن تعرف أن الأكثار من تناول زيت الزيتون لا يؤدي الى زيادة الفائدة.

* اذا كنت ترغب في ضبط مستوى الجلوكوز في الدم عليك تناول ملعقة من زيت الزيتون.

6- الوقاية من سرطان الثدي

* زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية المشبعة والبوليفينول وهي مواد تساعد على الوقاية من سرطان الثدي.

* في دراسة أجريت سنة 2020 أفادت أن زيت الزيتون يقي من الأصابة بسرطان الثدي.