تعتبر الأعشاب الطبيعية افضل علاج للقولون ، حيث انها تعمل على تهدئة الام وانتفاخات المعده التي يسببها القولون يبحث الكثير من الأشخاص عن الأعشاب المفيده في تهيج القولون.
طرق طبيعية لعلاج القولون بالاعشاب
1- اليانسون
يعتبر اليانسون افضل علاج للقولون والانتفاخ لأن اليانسون يعمل على التخلص من الغازات بشكل كبير، كما أن اليانسون من أهم مشروبات الأعشاب الدافئة التي تمنح المعدة شعوراً بالراحة، فقط كل ما عليك هو تناول اليانسون مغلياً لتحقيق أفضل النتائج.
2. بذور الشمر افضل علاج للقولون
يعتبر الشمر من أهم الأعشاب التي تندرج تحت قائمة أفضل علاج للقولون، والانتفاخ ، كما تعمل أعشاب الشمر على القضاء على الغازات، وهي مفيدة كذلك في إدرار البول، وبالتالي الشعور بكثير من الراحة ، بذور الشمر فوائدها رائعه للمناعة وعلاج الالتهابات بذور الشمر من أكثر الأعشاب المفيدة في تحسين أداء الجهاز الهضمي، ويمكن مضغ بعضا من بذور الشمر في الصباح يومياً، أو تناول مغلي بذور الشمر للتخلص من آلام القولون وأعراض الانتفاخ.
3. النعناع لعلاج القولون والانتفاخ
يعتبر النعناع من افضل واسرع الأعشاب علاجا للانتفاخ والتخلص من آلام القولون التابعه للمرض، حيث يتكون النعناع من زيت المنثول المفيد في طرد الغازات، ويعمل كذلك على زيادة راحة واسترخاء الجسم كما أن النعناع له دور كبير في التخفيف والحد من تشنجات المعدة وتشنجات المرارة، ويمكن مضغ أوراق النعناع أو تناول مغلي النعناع المحلى بعسل النحل لعلاج القولون والانتفاخ.4. الزنجبيل
الزنجبيل يعتبر من أهم الأعشاب الطبيعية علاج للقولون ، وهو يعمل على علاج الانتفاخ ، بسبب احتواء الزنجبيل على المواد اللاذعة مثل الجنجر المفيدة في علاج التهاب المعدة كما أن الزنجبيل له قدرة عاليه على تنظيف الأمعاء، حيث يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن ، ثم تغطيته لمدة 5 دقائق، وتناوله مع تحليته بعسل النحل وإضافة القليل من عصير الليمون إليه.5- التركيز على الألياف الغذائية بشكل عام
اوصت الجامعة الأمريكية للقلب بأن تكون الحصة اليومية من الألياف الغذائية للفرد حوالي 35 غرام، وذلك لدورها في تعزيز صحة القولون وعلاج الانتفاخ للألياف الغذائية الكثير من الفوائد الصحية أبرزها المساهمة في علاج مشكلة الانتفاخ في حال حدوثها، وهذا يعني التقليل من بعض أعراض القولون العصبي من الممكن العثور على الألياف الغذائية في العديد من الفواكه والخضراوات المختلفة.
6- الحلبة افضل علاج للقولون والانتفاخ:
تساعد الحلبة على التخلص من الانتفاخ وتخفف من ألآم القولون ويمكنك شرب مغلي الحلبة يوميا لعلاج القولون والانتفاخ.
أطعمة ضارة على مرضى القولون
يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمتناسبة مع الحالة الصحية للمريض، وينبغي تجنب الأطعمة التي قد تؤدي إلى تهيج أو ارهاق القولون هذا يعني تجنب الأطعمة الرطبة والفاسدة والمُعفنة والمُقلية المركزة، وكذلك الأطعمة المُحلية الغذائية الغير الصحية كماينبغي تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأعشاب والأفوكادو والزيتون والمكسرات الصحية، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحم الطازج والدجاج والسمك الطازج والبطاطا المُطهوة. كما ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل الخضار الناعمة والفواكه الطازجة وينبغي التركيز على تناول الأطعمة المُعدة بطريقة صحية، مثل الأطعمة المُطبوخة أو المُجمدة أو المُقلية بدلاً من المُقلية المركزة. وينبغي تناول الماء في كميات كافية للحفاظ على التيار الصحي للقولون كما يجب الأبتعاد عن السكريات لأنه لا يتم امتصاص هذا النوع من السكريات في الجهاز الهضمي، بالتالي تتعفن في القولون الأمر الذي من شأنه أن يسبب إصابتك بآلام القولون والانتفاخ.
تعليقات: 0
إرسال تعليق